昨日は、金、土曜日と続いた雨のせいで川口グランドが使えないため、代々木公園で一時間程の走り込み。

　代々木公園の坂を使ってのダッシュ

　50mぐらいの坂を5本ダッシュ→ストップ&ゴーのダッシュ6本→また5本ダッシュ(1本毎に腕立て10回)をやりました。

　本数的にはそんなに多くないけど、坂道をいうことでかなりいい感じに追い込めたと思います。

　今日も体中が筋肉痛です

　メルボルンにいる時は、プロのEssendonでもアマチュアのSt.Bernardsでもシーズン前のトレーニングでは坂道ダッシュを頻繁にやっていました。

　それだけ効果的なトレーニングであり、実際、試合でもかなりの成果がでていました。

　天気が悪かったり、グランドが使えなかったりすると、すぐに練習中止にしがちだけど、今年はなるべくこういった形で間をあけないようにしていきたいと思います。