先週土曜日は日産スタジアム横にある日産フィールド小机で走ってきました！
本当はアスリートクラブの子ども達の引率として行くのですが、自分もコーチに教わりながら一緒に走らせてもらっています。

まずはウォーミングアップしてフォーム作り。普段あまり意識して走らないので説明を聞きながら意識して走るのはとても楽しいです。

この日のメインは３００ｍ×３を３セット。トラック１周４００ｍなので、３００ｍ走って１００ｍ休みながら歩いてまたスタート。１周を２分で行うというメニューです。

３００ｍを１分で走れば、そのあと１００ｍを１分で歩きながら休めるのですが後半になるにつれて休みが短く感じられ、つらくなってきます。セット間の休みは３分。これも短い。。。

後半は何とか走っているといった感じでせっかく意識していたフォームもバラバラに。トレーニング後は「走って腹筋にこないようではダメだね。」とコーチが言っていたのを聞き、全然だめだぁと思いました。

トラックは他にもいろいろな人たちがトレーニングしていていい刺激になります。次回参加させてもらうときまでに腹筋が意識できるようにトレーニングしないと。